Tagarchief: jongeren

Sociale media: Eerste hulp voor ouders

Wat doe je met constant surfende, filmpjes kijkende en whatsappende tieners?

Voor veel ouders is het gebruik van sociale media door hun kind, terra incognita. Wat voor ouders geldt: er is een gewone wereld én een internetwereld, geldt voor kinderen niet meer, bij hen lopen die twee werelden volkomen door elkaar heen.

Weet je wat Snapchat is? Dumpert? Wat ty betekent? Of wdj? Verder lezen

Mind Full of Mindful?

Mindfulness kan goed helpen bij stress, angst en depressieve gevoelens.

Maar ook voor kinderen en jongeren die daar geen last van hebben, kan een paar minuten stilzitten en met aandacht naar je adem gaan heel prettig werken. Zo vertelde een van mijn coachkinderen dat het haar hielp om in de klas, als ze veel last van onrust had, even rustig naar haar buik te ademen en zich naar binnen te keren. Of zoals een jongere vertelde: “het helpt me als ik zenuwachtig ben tijdens een toets, om weer rustig te worden door een aantal keer heel diep adem te halen en me te concentreren op de beweging van mijn buik”. Verder lezen

E-coaching: efficiënt en goedkoop!

E-coachingBij Charlotte Jongerencoaching heb je de keuze tussen face to face coaching (f2f) of e-coaching.

Jongeren vinden het vaak heel  fijn om e-coaching te krijgen: het is net als e-therapie laagdrempelig en relatief anoniem. Van e-therapie is wetenschappelijk bewezen dat het heel succesvol is bij het behandelen van depressies, angsten en trauma’s.

E-coaching kan je doen vanuit je eigen kamer, of waar je maar wilt. Mijn ervaring is dat e-coaching heel prettig en efficiënt, kostenbesparend en flexibel is.

Ik e-coach per skype, chat en mail. Het maakt niet uit welke vorm je kiest en ze lopen ook vaak door elkaar: soms heb je de behoefte om te skypen, dan weer om te chatten of te mailen. Het kan allemaal en werkt op zijn eigen manier.

Ik zal de voors en tegens even op een rijtje zetten.

Verder lezen

Basisopdrachten.

Als kind en jongere krijg je vaak opdrachten van je ouders zoals: “Ruim je spullen op”. “Poets je tanden” en “Hang je jas op”. En omdat kinderen het prettig vinden om aardig gevonden worden doen ze dat dan wel. Helaas zijn sommige opdrachten niet zo makkelijk. Wat moet je met basisopdrachten zoals: “Doe je best”. “Schiet eens op”. “Wees flink”? Een kind vraag zich dan af: wanneer doe ik mijn best? Ben ik opgeschoten? En ben ik flink?
Verder lezen

Alcohol, wat moet je er over weten?

Vanaf 1 januari 2014 is er een nieuwe wet over alcohol die jongeren onder 16 jaar strafbaar stelt als ze alcohol drinken of bij zich hebben.

Alcohol in je lichaam
Alcohol is een verdovend middel. Het verdooft je hersenen. Via je maag en dunne darm komt de alcohol in je bloed, en zo bereikt het de hersenen na ongeveer 10 minuten. Als er voedsel in de maag zit, duurt de opname van alcohol iets langer.

Jongeren kunnen slechter tegen alcohol. Dit komt omdat ze nog in de groei zijn, minder wegen en kleiner zijn. Van dezelfde hoeveelheid alcohol zijn jongeren ook meer en langer onder invloed dan volwassenen.

Verder lezen

Welke studie of opleiding kiezen na de HAVO of VWO?

Een verkeerde keuze is helemaal niet erg, de angst voor de keuze is erger…”

 Een aanstaand HBO-er kan kiezen uit ruim 950 keuzemogelijkheden, een universitair student uit bijna 400 mogelijkheden. Hoe maak je dan je keuze?
In Utrecht op de Studiebeurs? Als je daar zonder voorbereiding naartoe gaat, word je zo overdonderd dat je gillend wegloopt met een plastic zak vol folders weliswaar. De ene nog mooier dan de andere.
En als je gaat googelen krijg je zo’n 250.000 hits voor bijvoorbeeld studiekeuze Havo. Daar word je ook niet veel wijzer van.

Wat kan je doen?

Verder lezen